3月1日起，我国施行最新版《7 岁以下儿童生长标准》，其中明确规定了不同年龄儿童生长发育的各项指标。父母矮孩子一定矮吗？如何判断孩子是否属于身高发育迟缓？怎样能帮孩子长更高？

一年中长个最高的季节-春季

研究发现，每年3—5月是儿童、少年的加速生长期，平均长高达到1.37厘米，明显高于其他季节。

据世界卫生组织的一项研究表明，春季身高增长值是秋冬季的2-2.5倍。而对于中老年人而言，春季正确调理体质不仅可以帮助预防骨质疏松，还能保护心脏。

孩子身高怎么长才算正常

出生第一年，身高增长可达25cm，1周岁时的身长为出生时的1.5倍，第二年增长约10-12cm，3岁-青春期前的儿童，每年增长约5-7cm；在青春期，出现第二次快速增长，身高可增加20-25cm。

如果孩子在婴幼儿期（3岁以下）生长速率每年小于7cm，儿童期（3-青春期）生长速率每年小于5cm，青春期生长速率每年小于5.5-6.5cm，需要考虑孩子身高增长缓慢，应及时就诊，由医生判断是否需要进行人为干预，切不可误信一些老旧观念耽误了孩子生长发育的最好时机！

关于长个 中医这么看

中医五行理论认为春属木，与肝脏相应，因而春气通于肝，气郁体质孩子在这个时间段梳理肝气，可以让肝气有序地推动机体生发，提升身高。

中医认为，肾、脾、肝功能充盛，则精血充养，筋骨强壮，小儿生长发育才能正常。因此，气虚体质儿童也需要注意，对于身高低于同龄儿的儿童，应尽早针对脏脏失调及时予以纠正。

光补钙未必能让孩子长个

有些人天天吃钙片，但这并不意味着吃钙片可以长个。吃钙片只解决了摄入的问题，但是自身体质的消化和吸收则更为重要。如果吸收不好，吃再多钙也没用。

孩子长个还需要做到这些

首先，饮食的调整，以口味清淡，少盐，少油，少吃甜为主；合理的搭配和多样化，不挑食，不偏食。

其次，充足的睡眠是预防身材矮小的第二步，要让孩子睡得够，睡得好，保证在深夜2时至4时期间进入深睡眠。

第三步就是要保持适量的运动，同时保持愉悦的心情也是相当重要的。