在生活中，我们在很多情况下都会出现手脚麻木的感觉——

趴在桌子上午睡造成的手麻；

因蹲厕所太久造成的腿麻；

侧卧姿势不当造成的半身麻......

这些大多属于生理性麻木，几乎对身体没影响，通常短时间内会自动缓解。

但若是手脚发麻的情况经常莫名其妙出现，或是持续很长时间也不会消失，则需要提高警惕，有些疾病可能已经盯上你了，别掉以轻心！

手脚麻木背后的7大病症

1.神经问题

上图四只手上红色的区域代表了麻木感，如果无名指、小指麻木多与尺神经有关；拇指、食指、中指麻木多与正中神经受损有关。

2.单手麻木警惕颈椎病

单侧手臂、手指慢性麻木，伴颈肩酸痛、僵硬。

3.上肢和腿麻木当心腰椎病

可引起四肢分散麻木，多为局部神经受刺激所致。

4.手指麻木无力或是腕管综合征

腕部劳损等压迫正中神经，导致手指麻木无力。

5.单侧肢体麻木可能是脑梗先兆

单侧肢体突发麻木，可伴言语不清、肢体活动障碍，需紧急就医。

6.对称性麻木应防糖尿病病变

糖尿病引起的周围神经病变，常呈对称性疼痛和感觉异常，下肢症状较上肢多见。感觉异常有麻木、蚁走、虫爬、发热、触电样感觉。

7.麻痛不止小心肿瘤

老年人出现长期慢性的手脚麻木，持续不能缓解，需排查恶性肿瘤可能。

若原因不明，应做全面检查，尽早明确病因。

想摆脱手脚麻木 记住这些事！

在中医看来，手脚麻木是一种“痹症”，是由风、寒、湿、邪毒气侵入体内的一种重要信号。原因是经脉闭阻，严重的甚至会导致肌肉萎缩、肢体残疾、瘫痪。

针对性预防措施

中年以上尤其是体型肥胖者，多属痰湿体质，湿气易聚，阻滞气血运行，若出现食指、中指或舌根麻木，应高度警惕中风风险。

此类人群日常可适当食用一些健脾利湿、化痰通络的食物，如薏仁、茯苓、陈皮等，助力身体驱散痰湿，同时积极采取如定期监测血压、血脂等预防手段。

日常养护要点   

对于因压迫神经引发的短暂手脚麻木，调整作息至关重要，按时作息让身体生物钟正常运转。

饮食有节，避免过食肥甘厚味，可有效预防“三高”血症。

保持心情愉快。中医看来，不良情绪易致肝郁气滞，气血不畅。

应急与辅助缓解方法

• 轻轻捶打，捶打的力度以自己可以接受的程度为佳。

• 左脚麻时抬起右胳膊，右脚麻时抬起左胳膊。

• 睡前可以用热水泡脚，增进血液循环。

• 平时可以服用一些活血化瘀的药食同源食物，疏通血管。

总之，手麻脚麻绝非小事，切莫掉以轻心。读懂身体发出的这些信号，借助中医智慧及时调理，才能守护好我们的健康防线，让生活更加从容自在。

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