为什么有的人不用化妆，也能拥有红润好气色？

为什么同龄人之间，有人神采奕奕，有人却面色蜡黄、疲惫不堪？

黑眼圈、面部浮肿、皮肤暗沉反复出现，问题到底出在哪？

在传统中医视角中，答案指向同一个脏腑——脾。

脾胃是后天之本，更是气血生成的源头。我们的面色、精神、状态，都和脾胃强弱紧紧相连。

脾有多重要

脾胃被称为“后天之本，气血生化之源”。《黄帝内经》记载：脾胃为仓廪之本，如同人体专属粮仓，我们日常所需的气血，全部依靠脾胃运化生成。日常所说的气虚、血虚，归根结底，大多与脾虚息息相关。

1.脾主运化

简单来说，脾胃是身体的“搬运工”。食物经胃部消化后，由脾进一步提炼营养、化生气血，输送至全身；同时代谢多余水湿与废弃物，维持脏腑机能正常运转。

2.脾好，脸才好

一旦脾虚、运化无力，水湿无法正常代谢并上浮至面部，会直接造成脸部浮肿虚胖、肌肤爱出油；还会引发眼皮松弛、头发油腻等问题。做好健脾祛湿，是改善面部水肿、养出干净面容的关键。

3.脾好，脸没斑

色斑的本质是气血淤滞沉淀。脾虚则气血生成不足，气血运行迟缓，无法滋养肌肤，久而久之毒素堆积，面部就容易滋生暗沉色斑。

4.脾好，面部更紧致

中医认为脾主肌肉，其华在唇。脾胃强健，气血充足，面部肌肉饱满有弹性；脾虚气血亏虚，肌肉失去滋养，容易松弛下垂、显老态，嘴唇也会干瘪黯淡、失去血色。

5.脾好，皮肤不易出油

皮肤频繁出油、反复长痘，根源多为脾虚湿气重。水湿长期淤积体内化为痰浊，泛于肌肤表层，就会造成面部油脂分泌旺盛，诱发各类肌肤问题。

心脾两虚怎么办

穴位按摩 安神健脾调气血

神门穴：养血安神，改善睡眠，特别适合胡思乱想的女人。

大陵穴：宁心安神，宽胸和胃，心脏有问题的都可以按这个穴位。

太白穴：健脾化湿，理气和胃，尤其适合脾虚的女人。

足三里：和胃健脾，升降气机，主要可以强壮胃气的。

按摩方法：每天每个穴位按摩五分钟。

药食同源配合体质调理调根本

中医认为，脾是后天之本，气血生化的源头。因此，我们平时应该选择一些易于消化且能补气血的药食同源食物来调理身体，如人参、砂仁、茯苓、莲子、佛手、阿胶等，并结合气虚体质和气郁体质的调理。

需注意的是，尽量避免食用生冷辛辣等刺激脾胃的食物，如果症状严重者可在专业医生的辨证下调理。

多运动顺气又开心

动则生阳，静则养阴。运动不仅能顺气，还能开心。

在中医看来，这是因为运动促进了气血的运行，使得全身经络畅通无阻，心情自然也跟着舒畅起来。

静坐凝神养心气

古人认为盘腿可以将气血集中在身体里，而不耗散。尤其是挺直脊柱，自然端坐的时候，会觉得气息顺畅，头脑得到气血充足。气定则神闲，神闲则性静。要把心思和念头收拢在身体里，才能养心气。

养颜的本质，终究是养身。敷再贵的护肤品，都不如把内在脾胃调养妥当。脾胃强健，气血充盈，湿气自散，肌肤自然红润透亮、状态满分。