按摩对于人体脏腑的调养效果显著，通过穴位按摩、经络按摩、反射区按摩、局部按摩可起到良好的祛病保健功效。胃肠调养一定不能忽略这一简单有效的传统理疗方法。腹部按摩能刺激胃肠，促进大便通畅，有助于肠中积滞及时排出，同时可有效缓解胃肠疾病。

怎样按摩最有效

按摩讲究“有力、持久、柔和、均匀”八个字，这样才能达到“深透”的目的。

有力：即需要一定力度，以身体产生酸胀感且能耐受为度。

持久：即要维持一定的时间。

柔和：即动作忌粗暴，这与“有力”不矛盾。

均匀：保持一定频率，不能忽快忽慢。

以下情况不能按摩

1)空腹或饱餐后不宜按摩。按摩有助于引起胃肠蠕动，饥饿时或饭后半小时以内，胃肠受按摩刺激易损害胃黏膜而诱发胃病。

2)皮肤有破损或出血时，按摩要避开破损或出血部位。

3)忌在有痈疖、肿瘤的部位按摩。这些部位多有相应毛细血管与病变组织相连，体表按摩使毛细血管扩张，局部血流量增加，易导致病变的扩散。

4)骨折、骨裂、骨结核，严禁按摩。

5)患有皮肤病、传染病的传染期内不能按摩，以免造成疾病传播。

6)骨质疏松或严重缺钙者不宜按摩。

7)脑血栓、心脏经过大型手术后、有严重的高血压等循环系统疾病的患者不宜接受按摩。

8)孕妇不宜做腹部按摩。

按摩手法的补与泻

按摩通过刺激力量的强弱、时间的长短、频率的快慢方向的顺逆，作用于经络穴位，从而收到补或泻的作用。

1)手法刺激力量强的为泻，弱的为补。

2)手法作用时间短的为泻，长的为补。

3)手法频率快的为泻，慢的为补。

4)手法旋转按逆时针方向的为泻，按顺时针方向的为补。

上述按摩的方法您记住了么？在按摩的同时也要注意脏腑功能的调理，调节体质偏颇，内外结合，才会让病邪望而却步，您可关注“亚宝九和健康管理”微信公众号，了解自身体质情况。