秋分过后，白昼渐短，黑夜渐长，气温逐步转凉。秋季风干多燥，呼吸系统疾病开始多发，让我们一起来了解一下秋季常见呼吸道疾病的预防小知识吧！

常见呼吸道疾病类型

咽炎

秋季最显著的特征就是“燥”，天气干燥加上一些粉尘刺激，容易患咽炎。

流行性感冒

由流感病毒引起，主要以高热（39℃～40℃）、头痛、肌痛和全身不适，可有畏寒、寒战，多伴肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。

支原体肺炎

支原体肺炎由肺炎支原体引起，症状以干咳为主，可伴随发热等症状。当出现持续干咳、发热、乏力、胸痛等症状时，应及时到医院就诊。

慢性阻塞性肺疾病

简称慢阻肺，是一种异质性肺部状态，以慢性呼吸道症状为特征，是由于气道异常或肺泡异常导致的持续性气流阻塞。主要表现为咳嗽、咯痰、气急进行性加重，肺功能检查可以是检测气流受限的金标准。

慢性支气管炎

慢性支气管炎是气管、支气管黏膜及周围组织的慢性非特异性炎症。主要表现为：咳嗽、咳痰、喘息或气急。喘息明显的患者常称为喘息性支气管炎，部分可能合伴支气管哮喘。如果伴肺气肿时则表现出劳动或活动后气急，每年发病持续3个月，连续2年或2年以上。

防范呼吸道疾病的小妙招

1.滋阴润燥

饮食方面，不要吃生冷冰冻、辛辣油腻的食物。秋分天气干燥，宜食滋阴润燥之物。如乌梅、桑椹、甘草、鲜芦根、玉竹等，具有很好的滋润肺脏的作用。

2.深呼吸 强化肺气   

以气养肺深呼吸有助于增强肺脏的气机，提高肺的功能。中医认为肺主气，深呼吸可以补充肺脏的气能量，增强呼吸功能和免疫力。

3.敲打肺经

可以按揉鱼际穴、孔最穴，也可以经常轻轻拍打肺经循行的部位，有助于疏通经络，健心养肺。肺经在手臂内侧，掌心朝上，整条手臂放松平举，另一只手握空拳敲打肺经，两边都要敲，每边敲3-5分钟。

此外，日常还需早睡早起，顺应秋季“养收”的原则，运动量也不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，可以学习传统的太极拳、五禽戏、八段锦等“拳打卧牛之地”的运动，从身体内部改善体质。

秋分养生其实没那么复杂，不用囤一堆保健品，也不用搞“苦行僧”式调理。我们做好呼吸道保健工作，防止秋燥伤肺，同时适当地进行科学的调养，就能轻松应对秋天的“小脾气”。毕竟养生不是“折腾自己”，而是顺着季节“好好吃饭、好好睡觉”，这样才能在秋天里，既有好身体，又有好心情！